La gestione di sé

 

Rappresenta la capacità di dominare gli impulsi e i sentimenti negativi 

e dipende dal funzionamento dei centri emotivi e dalla loro cooperazione

con quelli esecutivi delle aree prefrontali.

Il controllo dell'impulso e del turbamento sono alla base di quattro diverse competenze emotive.
















 

Autocontrollo

Come si definisce

E' la capacità di dominare le proprie emozioni e di gestire gli impulsi negativi

Le persone con questa competenza:

• Tengono sotto controllo le proprie emozioni dirompenti e i propri impulsi
• Mantengono la propria efficacia in situazioni stressanti o in condizioni ostili
• Si mantengono calmi e lucidi anche quando provano emozioni destabilizzanti

Keepontraining

Impara a riconoscere il tuo limite
Sviluppa un tuo rituale

Il tuo allenamento

Consigli di lettura

“Se il mondo ti crolla addosso”
di Russ Harris

Flessibilità

Come si definisce

E' la capacità di aprirsi a idee e approcci nuovi e di rispondere in modo adattivo al cambiamento

Le persone con questa competenza:

• Si muovono con agilità nel cambiamento sapendo accogliere l’incertezza
• Adottano una mentalità aperta e un approccio creativo e solution focus
• Riescono a lasciar andare quello che non funziona accogliendo il rischio e mettendo in discussione lo status quo
• Imparano a esplorare e a creare nuove possibilità sapendosi reinventare
di fronte alle sfide
• Modificano con intenzionalità il loro modo di pensare, di sentire e di approcciarsi ad una situazione

Keepontraining

Impara a riconoscere il tuo limite
Sviluppa un tuo rituale

Il tuo allenamento

Consigli di lettura

"Problem Solving Creativo. Come trasformare i problemi in opportunità"
di Massimo Piovano e Guido Granchi

Orientamento ai risultati

Come si definisce

E' la capacità di tendere al miglioramento e soddisfare standard di eccellenza

Le persone con questa competenza:

• Tendono a soddisfare o superare uno standard di eccellenza
• Chiedono esplicitamente feedback sulle proprie prestazioni
• Cercano modi per fare le cose in modo migliore
• Fissano obiettivi sfidanti e misurabili e prendono rischi calcolati

Keepontraining

Impara a riconoscere il tuo limite
Sviluppa un tuo rituale

Il tuo allenamento

Consigli di lettura

"Grinta. Il potere della passione e della perseveranza"
di Angela Duckworth

Ottimismo

Come si definisce

E' la capacità di perseguire nonostante gli ostacoli, riuscendo ad interpretare in modo equilibrato le difficoltà e gli insuccessi, senza paura del fallimento

Le persone con questa competenza:

• Si aspettano il meglio dalle persone
• Riescono a cogliere le opportunità insite nelle diverse situazioni
• Persistono nel conseguimento degli obiettivi superando impedimenti ed ostacoli
• Credono che i cambiamenti renderanno il futuro migliore

Keepontraining

Impara a riconoscere il tuo limite
Sviluppa un tuo rituale

Il tuo allenamento

Consigli di lettura:

“Imparare l’ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero”
di Martin Seligman