Consapevolezza emotiva

E' la capacità di riconoscere le proprie emozioni e i loro effetti sui nostri pensieri e comportamenti

• Comprendono in ogni situazione quello che provano dentro di sé nel corpo e nella mente
• Sanno riconoscere i loro punti di forza e i loro limiti
• Hanno chiari i valori e le motivazioni che guidano i loro comportamenti
• Allineano l’immagine che hanno di se stessi con la percezione che gli altri hanno di loro

Impara a riconoscere il tuo limite
Sviluppa un tuo rituale

Il tuo allenamento

"Mindfulness per principianti"
di Jon Kabat-Zinn